El programa 4x40 pretende fomentar la práctica de ejercicio físico (EF) moderada en nuestra población. El EF es básico para el mantenimiento y mejora de la salud, contribuyendo a prevenir enfermedades y aportando beneficios para la salud física (cardiovascular) mental y social. A esta actividad grupal se le suma la intervención individual en materia de alimentación de la enfermera en consulta.

OBJETIVO
Evaluar un programa de fomento de EF y consejo dietético con el fin de disminuir el riesgo cardiovascular en pacientes con enfermedad crónica.
METODOLOGIA
Se ha llevado a cabo un programa de fomento de EF y consejo dietético. Se incluyeron 32 personas con patología crónica, sedentarias que pudieren realizar EF moderado. El programa consistió en la realización de EF durante 40 minutos 4 días a la semana, desde febrero a abril de 2018. Las variables a evaluar al principio y final fueron la tensión arterial, peso e IMC. También se evaluó la percepción de los usuarios en relación a su estado de salud.
Los datos se evaluaron con el programa SPSS 15.0

RESULTADOS
Se incluyeron 32 personas que cumplieron el programa en su totalidad.
.La edad media fue 51.6 años, siendo mujeres el 88.5%
.La TAS media paso de 153 a 147mmHg. La TAD media paso de 91 a 89mmHg
.El peso corporal medio peso de 72.2 a 69.3 Kg y el IMC de 28.7 a 27.8
La percepción de los usuarios sobre el estado de salud al finalizar el programa fueron valoradas de “mucho mejor” o “algo mejor” por encima del 92%.

Podemos afirmar que un programa grupal de EF moderado y la EPS individual en consulta enfermera ha disminuido el riesgo cardiovascular de estos usuarios, evidenciando la importancia de este tipo de intervenciones. La percepción del estado de salud ha sido muy buena.

Fomento de la Actividad Física - 4/40 - Servicios Municipales de Salud
Consejería de Salud, Junta de Andalucía. Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada 2004-2008.Sevilla: Consejería de Salud, 2004.
Agencia Española de Seguridad Alimentaria. Estrategia NAOS. Estrategia para la nutrición, actividad física y prevención de la obesidad. Madrid: Ministerio de Sanidad y Consumo, 2005
Calidad de vida, salud y ejercicio físico.F Guillén García, JJ Castro Sánchez
Prescripción de ejercicio físico: indicaciones, posología y efectos adversos. ES Bayego, GS Vila, IS Martínez

ejecicio fisico moderado
consejo dietetico
percepcion estado de salud

INICIO 5 FEBRERO HASTA 30 ABRIL DE 2018