La Asociación de Enfermería Comunitaria (AEC) quiere poner en valor la contribución de sus socias andaluzas en la creación de la Pirámide del Sueño para población adolescente de entre 12 y 15 años (IMIBIC), una herramienta educativa e informativa dirigida a promover hábitos de descanso saludable en la población adolescente. Esta pirámide del sueño surge como resultado del proyecto de investigación “Intervención educativa enfermera de higiene del sueño en adolescentes: Interpelación a la enfermera escolar” del IMIBIC (Instituto Maimónides de Investigación Biomédica de Córdoba), siendo la investigadora principal Adoración Muñoz Alonso, enfermera del Distrito Córdoba del Servicio Andaluz de Salud y socia de la AEC.
Este proyecto, promovido desde el ámbito de salud pública en Andalucía, culminó con el desarrollo de una pirámide visual que sintetiza recomendaciones y estrategias para fomentar un sueño de calidad entre jóvenes de 12 a 15 años, etapa clave para su desarrollo físico, cognitivo y emocional y se puede localizar en el siguiente link.
Los dibujos son originales, realizados por un colaborador dibujante Fede Moya, el diseño por Vicente Moreno y la autoría de Adoración Muñoz, contando con la colaboración del grupo de investigación del mencionado proyecto.
👩⚕️ Participación de las enfermeras de la AEC
Varias enfermeras andaluzas socias de la AEC han colaborado en la elaboración de esta pirámide, aportando su experiencia en cuidados comunitarios, salud pública y promoción de la salud.
🎯 Objetivo de la Pirámide del Sueño
El objetivo principal de la Pirámide es sensibilizar a adolescentes, familias y profesionales sobre la importancia del sueño como factor fundamental en la salud integral. A través de un formato accesible y visual, pretende fomentar:
- Hábitos regulares de sueño adecuados a la edad, con horarios estables.
- Higiene del sueño: entorno propicio, rutina relajante, reducción de estímulos electrónicos antes de dormir, buena alimentación, actividad física adecuada, etc.
- Concienciación en centros educativos y comunitarios sobre la necesidad de integrar el descanso como parte de un estilo de vida sano.
🏥 Compromiso de la AEC con la promoción del descanso saludable
Desde la AEC, consideramos la Pirámide del Sueño como una iniciativa alineada con nuestros valores de cuidado comunitario, promoción de la salud y enfoque integral de la persona. Reafirmamos nuestro compromiso de promover y difundir herramientas basadas en la evidencia que contribuyan a mejorar la salud y calidad de vida de la población, especialmente en edades clave como la adolescencia.
Animamos a profesionales, centros educativos y responsables sanitarios a incorporar esta pirámide en programas de salud comunitaria, educación para la salud y atención primaria, potenciando el rol de la enfermería comunitaria en la prevención, promoción y educación para la salud.
